Методу Джозефа Пилатеса уже более ста лет, как и первому оборудованию, созданному им самим. Ради помощи раненым солдатам во время Первой Мировой войны, работая в английском госпитале, он изобрел уникальные тренажеры. Всё, что было у него под рукой – больничные койки, кожаные ремни, гири для противовеса и казавшаяся невозможной тогда цель: ускорить процесс реабилитации солдат, укрепляя их мышцы и восстанавливая силы, в непростых военных условиях. Именно это стало точкой отсчета в современной системе занятий пилатесом на тренажерах!
Исторический факт: в 1918 году эпидемия гриппа подкосила весь госпиталь, кроме … отделения Джозефа Пилатеса. Его метод реабилитации быстро получил огласку и привлёк всеобщее внимание настолько, что систему тренировок захотели включить в план подготовки немецких солдат. Но Джозеф не хотел быть причастным к фашизму и эмигрировал в США, где открыл свою первую студию пилатеса и, конечно, продолжил изобретать машины и оборудование для занятий. А лишнее доказательство эффективности его метода – он сам! Вплоть до 87 лет мастер продолжал проводить тренировки!
Сегодня полноценные занятия пилатесом невозможно представить без получивших всемирную известность и признание тренажеров Джозефа Пилатеса.
В студии «Май» представлен большой выбор профессионального оборудования, представленного фирмой Flex Pilates. Тренажеры выполнены из качественных материалов вручную и строго соответствуют европейским стандартам.
- Кадиллак-Реформер Комбо
Самый большой и зачастую «пугающий» тренажер с … прямо противоположным названием, под стать марке комфортного известного автомобиля. И неспроста: комфорт – главный смысл, который вложил Джозеф в создание этого тренажера. А внешний вид – лишь результат его впечатляющей многофункциональности. С помощью этой чудо-машины разработано более 80-ти упражнений.
Нередко можно услышать ошибочное мнение, что Кадиллак — «только для продвинутых клиентов». Это не так. Его прямое предназначение – быть «универсальным солдатом» для тренировок для людей всех возрастов, способностей и состояния здоровья.
Неоспоримые преимущества Кадиллака:
— благодаря его высоте, тренер может осуществлять поддержку во время упражнения.
— на нем вы не сможете выполнять движения неправильно (включив не те мышцы) или не в полную меру, решив упростить себе задачу, в отличие от занятий на матах.
— равномерное распределение нагрузок на тело и минимум напряжения во время тренировки.
Регулярные занятия на Кадиллаке помогут вам:
- развить гибкость позвоночника,
- укрепить спину,
- улучшить координацию,
- наладить работу сердечно-сосудистой и эндокринной систем,
- стабилизировать гормональный фон,
- обрести аристократическую осанку и полное взаимопонимание со своим телом
Занимаясь на этом тренажере, вы сможете раскрыть все возможности своего тела максимально бережно и комфортно.
- Реформер.
Фактически реформер был создан из больничной кровати с ремнями и пружинами и использовался для укрепления мышц больными солдатами.
Современный реформер зачастую так и обозначается «кровать для пилатеса» и мало, чем отличается от своего прародителя, за исключением усовершенствованных технологий и материалов, из которых его производят (из ценных пород деревьев). Принцип работы также сохранился.
В чем же отличие реформера, как и большинства других тренажеров для пилатеса, от фитнес-оборудования? Их главное достоинство в том, что в работу включаются глубокие мышцы, о которых вы даже не подозреваете. При этом отсутствует нагрузка на суставы и позвоночник, в отличие от занятий на оборудовании в тренажёрных залах.
Если ровная осанка, хорошая координация, подвижный образ жизни и здоровые суставы – не Ваш «конек», зато вы проводите много времени в офисе за компьютером и ведете малоподвижный образ жизни — занятия на реформере идеально подойдут Вам.
Вы с радостью заметите, что:
- избавились от болей и напряжения в теле,
- ушли зажимы в спине,
- скорректировалась асимметрия тела,
- нормализовался сон,
- повысился общий тонус организма,
- ушла усталость.
Реформер – чемпион среди тренажеров по самой щадящей и безопасной реабилитации (например, после травм, родов), а занятия на нем практически не имеют медицинских противопоказаний. Джозеф Пилатес разработал более 100 упражнений с использованием реформера.
- Стул для пилатес.
Этот вид тренажера не менее востребованный в системе пилатеса. Он прекрасно подходит как для клиентов любого уровня: начинающих, тех, кому необходима реабилитация, а также для профессиональных спортсменов.
В чем его плюсы:
- эффективная проработка позвоночника,
- снятие мышечного напряжения,
- вытяжение и укрепление мышц тела,
- избавление от судорог,
- подготовка тела к более интенсивным нагрузкам или наоборот завершение сложной тренировки,
- развитие гибкости всего тела.
Упражнения, которые могут выполняться на Стуле, весьма разнообразны, несмотря на его кажущуюся «простоту» по сравнению с большими тренажерами, — их более 50!
Пилатес-стул станет Вашим отличным помощником при травмах таза, колена, лодыжек, поможет уменьшить боли в пояснице, расслабить спазмированные мышцы и восстановить поврежденные.
- Бочка
Вы удивитесь, но на этом с виду «нехитром» приспособлении доступно множество упражнений на растяжку, гибкость и силу! Вы с легкостью убедитесь, что этот тренажер эффективно разрабатывает труднодоступные мышцы. Но ключевое предназначение бочки с лестницей – это, конечно же, выполнение прогибов. Сама ее форма намекает, как удобно выполнять упражнения на данном тренажере и мягко растягивать позвоночник.
Повысить эффективность тренировок и сделать их еще более интересными Вам поможет также малое оборудование для пилатеса. Такое, как роллы (массажные ролики), гантели, резинки, малые мячи и арки.
Роллы — при помощи вспененных массажных роликов вы сможете расслабить напряженные мышцы, восстанавливая их подвижность или активировать их перед началом нагрузки.
Гантели — необходимы, чтобы выполнять упражнения с дополнительным отягощением. При этом они помогут развить мускулатуру, поднять общий уровень выносливости, улучшить самочувствие.
Резинки — надеваются на необходимую зону тела и создают дополнительную нагрузку при выполнении упражнения. Именно благодаря этому обычная тренировка становится силовой, потому как в работу включаются даже те мышцы, о которых, не подозревали. Повышается выносливость организма, формируется красивый рельеф, подтягивается фигура.
Малые мячи – во время тренировок на данном снаряде снижается нагрузка на суставы и поясницу. Кроме того, мяч увеличивает амплитуду движений и, будучи неустойчивой опорой, заставляет мышцы напрягаться сильнее. Все упражнения пилатеса хорошо укрепляют стабилизирующие мышцы пресса, спины, бедер, но упражнения на фитболе в этом плане особенно эффективны.
Арки — это легкий, но функциональный снаряд, главное предназначение которого — удерживать вашу спину в комфортном и безопасном положении во время занятий. Она позволяет восстановить подвижность грудного отдела позвоночника, сняв лишнюю нагрузку с поясницы и шеи. Особенно рекомендуется людям, проводящим много времени сидя в офисе и за рулем.
В студии «Май» занятия на профессиональных тренажерах проходят под руководством опытных тренеров, исходя из особенностей каждого клиента. Репертуар упражнений на нашем оборудовании ограничен только вашей фантазией. Можно смело не бояться того, что вскоре вам это наскучит из-за однообразия или монотонности! Мы ждём Вас!
Записаться на групповую или индивидуальную тренировку можно по телефону:+79271458484